다리 길어지는 법

다리 길어지는 법

 

    1. 아침에 일어나자마자 바로 기지개를 10초동안 켠다 반복 5번.

    2. 기지개를 켠후, 스트레칭을 한다.(아침에 스트레칭은 엄청난 보약)

    3. 줄넘기, 농구 점프하는 운동을 많이 한다.(성장판 자극운동)

    4. 잠자기전 가벼운 스트레칭으로 몸을 푼다.

    5. 스트레칭으로 몸을 푼후,  성장판이 있을 곳을 무리가 안 갈 정도로 친다.(20회)

          <무릎, 발목>

      다리 길어지기는 곧 키가크는것이기 때문에 일찍자고 일찍일어나기.