금연방법

금연방법

1. 담배대신 금연담배를 피운다.

2. 사탕or껌을 씹는다.

3. 다른일에 집중한다.

4. 운동을한다.

5. 주변에있는 라이타,담배각,재떨이 등 담배도구를 치운다.

6. 잠을 일찍잔다(담배생각을 줄이기위해서)

7. 흥미로운 다른 취미를 찾아본다.

8. 담배냄새가 밴옷들은 모두 빨고 방을 환기시킨다.

9. 담배냄새나는 장소(PC방,당구장 등) 를 피한다.

10. 금연동영상을 보고 몸으로 느끼기전에 피하도록 노력한다.